dieta tluszczowa

[...] spal tkanke tłuszczową a 2 tyraj.Posłucham chyba tych 1 bo po co mi miesnie jak nie bd ich widac:].Mam pytanie co do ankiety o co chodzi?Co do zdjęcia to jutro powinno być a dieta to nic specjalnego Jadam codziennie rano platki fitnes z owocami na kolacje omlety obiad normalnie tylko nie wiele, duzo wody,na 2 sniadanie rogalik z margaryna badz [...]

Zacznijmy od tego, że to nie jest stricte dieta białkowo-tłuszczowa. Jeśli jesteś początkująca to nie ulega wątpliwości, że należy zacząć od zbilansowanej diety. W ramach redukcji potrzebny jest deficyt kaloryczny.

Dlaczego to nie jest dieta baiłkowo-tłuszczowa?

Nie potrzebujesz takiej ilości białka. Zmniejsz ją do 2g/kg beztłuszczowej masy ciała. Twoja tkanka tłuszczowa go nie potrzebuje. 200g w zupełności wystarczy. Odżywkę białkową Herbalife polecam zmienić na coś lepszego jakościowo. Więcej świeżych mięs, a nie wędzonych. Dieta jest jałowa. Nie można bazować na dwóch słabych źródłach białka. Wprowadź [...]

[...] a zawsze jedzenie powinno mieć prym przed uzupełnianiem z suplementu. Jeśli idzie masa tłuszczowa to najprawdopodobniej masz za dużą nadwyżkę kaloryczną. Druga rzecz to kompozycja posiłków, czasem zmiana na przykład źródła węglowodanów na bardziej złożone poprawia sytuacją. Ale dieta to temat rzeka i tutaj trzeba podejść indywidualnie do każdego.

nie uprawiałem kulturystyki ze względów finansowych bo to drogi sport sama dieta pochłania masę zł teraz pieniądze są i stać mnie na uprawianie tego sportu na wysokim poziomie jestem tłusty ale silny o tak to mogę nazwać :-D 5tydz na siłowni po bardzo długiej przerwie dla tego nie widze sensu wstawiania zdjęć bo jestem po prostu gruby a mięśnie są [...]

właśnie dieta to u mnie podstawa i chce wypracować sobie "suchą" masę bez użycia zadnych gainerów, chciałem spalić tkankę tłuszczową i do tego dodać trochę masy "czystej" mięśniowej, jak zakończyłem kurację jabłczanem bo kreatynę wcześniej używałem z marnym skutkiem , no to po skończeniu jabłczanu to od razu pojawiła się mi opona i to dość spora [...]

fakt ladnie je sobie załatwiles. rozumiem ze rechabilitacje miales ? hmm w takim razie chyba jedynie pozostaje basen i dieta ale nie tłuszczowa tylko "zwykła" okolo 2,2 g bialka na kg, 0,7-1g tłuszczu zapotrzebowanie minus 500 kcal i reszta kalori do tej liczby to ww. mam nadzieje ze zrozumiale to wyjasnilem a jesli nie to postaram sie [...]

jak napisales. brzuski, aeroby, dieta. polecam low carb. jakies ckd albo tluszczowa. poczytaj w podwieszonych postach

[...] ams. Osobiście wydaje mi się że mam przygotowany fajny plan uzupełniajacy aeroby i przez jakiś czas raczej tego nie zmienie. Raczej kwestia do poprawy na ten moment jest dieta i ogarniecie makrosów. Dzieki za odpoweidź Podstawą w drodze budowania sylwetki czy to Wielkiego nazwijmy to dzika czy po prostu atletycznej podstawą jest przede [...]

rozumiem ze masz na mysli diety niskoweglowodanowe ? (tluszczowa dieta nalezy do nich wlasnie ) zapraszam wiec do Alternatywnej Drogi - do archiwum pozdrawiam

to dziwne przy dobrze zbilansowanej diecie nie ma takich problemow,a moze dieta low-carb(tluszczowa)

kto Ci niby mowil takie rzeczy? aeroby robi sie po to zeby spalac tkanke tluszczowa, oczywiscie najwazniejsza jest dobra dieta.

1. Zanim zadasz pytanie skorzystaj z wyszukiwarki, która znajduje się w prawym górnym rogu pod nazwą "SZUKAJ" ( http://www.sfd.pl/search.asp) jak również przeczytaj posty podwieszone. 2. Jeżeli czegoś nie rozumiesz w znalezionym przez ciebie poście dopisz się do niego ze swoim pytaniem(nie zakładaj w tym celu nowego tematu). 3. W [...]

[...] do tego pij tran i oliwe/olej lniany do tego 3xdziennie kawa, poranna gimnastyka i 4l wody sytosc reguluj poziomem oliwy - jak bedziesz czula glod to dawaj go wiecej dieta smaczna i zdrowa: -zredukujesz tkanke tluszczowa -poprawisz sobie cere, wlosy i paznokcie -obnizysz poziom zlego cholesterolu -bedziesz sie szybko wysypiala dietka to [...]

no wiec tak nie chce cię dołować ale przeczytaj jeszcze raz jak ma wyglądać dieta takie posiłki to ja jadłem nie mając diety ale żeby nie rzucać słów na wiatr pomogę ci trochę po w pierwszym posiłku wywal masło zamiast tego tran albo nasiona np z dyni a najlepiej tran i pestki zamiast jogurtu DANONE walnij jogurt naturalny a zamiast chleba [...]

[...] zwierzętom pożywienia z niską (suboptymalną) zawartością wapnia powodowało przyspieszony wzrost masy tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie – masy ciała. Z kolei dieta wysokowapniowa powodowała znaczący spadek lipogenezy, przyspieszenie lipolizy, wzrost termogenezy oraz zapobiegała przyrostowi masy tkanki tłuszczowej. Wykazano [...]

Ma jak najbardziej. Świetna dieta na masę, tłuszczową.

[...] na diecie byc zbilansowana odpada, na dukana byl;a pare mies ale jedynie woda z niej schodxzila bo zaduzo jadla zeby stracic ta odrobine tluszczu do tego to niezdrowa dieta tym bardzoiej na dluzsza mete i IMO dobra jest dla ludzi z duza waga wtedy efekty sa naprawde widoczne szybko jesli ktoras z was przetestowala tego typu diete [...]

[...] również jakikolwiek inny trening brzucha wpływa przede wszystkim na rozbudowę mięśni, natomiast aby spalić taknkę tłuszczową potrzebny jest ujemny bilans energetyczny czyli dieta+ trening całego ciała. Bieganie jak najbardziej, pomyśl nad dołączeniem treningu siłowego. Niejedzenie po 19 jest błędem, fundujesz sobie głodówkę do rana, czym [...]